瑜伽練習什麼時間最合適？早上練習瑜伽好嗎？[圖]

在運動的時間選擇上可能很多人並沒有怎麼註意，大多都是在自己空閑下來的時候進行鍛煉。其實這是很現實的問題，因為很多時候並沒有時間去鍛煉。對於瑜伽練習者來說，在合適的時間鍛煉效果往往更好。那麼瑜伽練習什麼時間最合適？早上練習瑜伽好嗎？

1、練習瑜伽的時間

最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右，這時候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有，身心經過睡眠，也已經機能充沛。做瑜伽這時候是最合適不過的瞭。

還有就是晚上睡覺之前的半小時，也是適合做瑜伽的。但是這時候的動作幅度不宜過大。因為經過一天的勞累，身體需要充分休息。簡單做一些輕柔動作就行瞭，不宜時間過長。

做瑜伽其他適合的時間就是，要保證肚子裡的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多瞭，一般是3.5個小時左右，才能開始做的。

在一個就是瑜伽練習的地點，建議是找個幽靜的地方，不被別人輕易打擾的地方最好。

在一個就是練習的時間問題，大傢一定要重視起來，最長不能多於2.5個小時，短的話，也要保持在20分鐘以上，否則會沒有效果的。

最後一個註意要點：就是我們要做到堅持，隻有堅持不懈的努力才會取得相應的回報。給自己制定完整的鍛煉時間表，每天練習的時間點是一樣的。

最重要的是習慣的培養，有很多人是想起來就做，有事就耽誤瞭，也不管身體條件允不允許，這是最忌諱的。

清晨，早飯之