男人練瑜伽的好處是什麼？男性練瑜伽要掌握哪些？[圖]

提起瑜伽大傢可能會覺得那是女性比較喜歡的運動，而且一般也是女性在練習。不過並沒有什麼規定瑜伽就隻能是女性練習，男性同樣也可以練習瑜伽，而且男性練習瑜伽同樣也具有多種好處。那麼男人練瑜伽的好處是什麼？男性練瑜伽要掌握哪些？

1、男人練瑜伽的好處

1.舒緩壓力

雖說現代開放許多，但是社會賦予男人更多的責任和要求，令男人承受巨大壓力。瑜伽有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力，能讓人的身心放松，卸下心靈壓力。

2.塑造體形

中年以後，男人發福比例增高，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

3.增強性能力

練習瑜伽給男人性能力帶來的好處是自然而然的，最大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強身體的感覺，延伸性快感並達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話，女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機會，而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個部位。

4.提高工作效率

瑜伽會讓人拋開浮躁的事物，讓心情沉靜下來，頭腦自然就會變得更加清醒，提高人的洞察力、判斷力，進而讓你的工作更有效率。

男人練習瑜伽招式