什麼是親子瑜伽？親子瑜伽對寶寶的好處[圖]

親子瑜伽是最近流行起來的一種運動項目，可以讓媽咪和自己的寶寶一起運動，加強她們之間的交流互動，既能健身又能培養良好的親子關系，是一項非常好的運動項目。接下來，給大傢詳細介紹一下親子瑜伽的好處，親子瑜伽的動作和音樂。

1.親子瑜伽

親子瑜伽是一種在歐美等國傢流行起來的時尚母子瑜伽。親子瑜伽是指適合兒童與傢長共同參與的體位法和瑜伽遊戲，一般適合3-12歲的兒童與傢長一起練習，特別是7歲前，更是學瑜伽的好時機。在舒緩輕柔優美的音樂聲中，並在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全面良好發展。

2.親子瑜伽的好處

親子瑜伽對傢長和孩子都是有益的，強健身體，調節身心。

親子瑜伽對媽媽的好處：孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

親子瑜伽對寶寶的好處：

1、促進寶寶的發育

寶寶在媽媽的子宮裡，媽媽通過親子瑜伽可以促進寶寶的大腦、骨骼和肌肉的發育，雖然寶寶很小，但是還能做到開發寶寶的智