提肛運動的危害有哪些？哪些人不宜做提肛運動？[圖]

應該很多人都聽說過提肛運動，可能有人會奇怪為什麼會有這種運動，也不知道提肛運動是怎麼做的，其實提肛運動就是對肛門肌肉群的一個鍛煉，對一些痔瘡患者是有幫助的，但是有的人經常會做錯，那提肛運動的危害有哪些？哪些人不宜做提肛運動？

1、提肛運動的危害

就提肛運動本身來說，隻是肛門肌肉群的運動鍛煉，沒有涉及到藥物等不利因素，是沒有什麼危害的，男女老少都可以進行。

但是如果鍛煉方法錯誤或是過度進行提肛運動，可能會造成提肛肌訓練過度，影響排尿功能，而且如果長時間的提肛，會使得肛門肌肉僵硬不能擴張，造成肛門狹小，從而出現排便困難的現象。

2、怎麼做能避免傷害

(1)做法正確

提肛運動可以采取坐姿、站姿、躺姿，具體做法如下：全身放松，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣提收肛門，呼氣時放松，一提一松為一下。

(2)次數不要過於頻繁

做提肛運動次數不要過於頻繁，一天做2-3次就可以瞭，分早中晚來做，一次做20-50下即可。

3、哪些人不宜做提肛運動

1、陳舊性肛裂患者，本