有效豐胸的瑜伽體式有哪些？怎麼練習瑜伽有豐胸效果？[圖]

對於瑜伽這項運動不少人都有一種明顯的偏好心理，而瑜伽也成為瞭現在最受你歡迎的運動之一，尤其是適合女性練習。瑜伽的功效作用在多方面已經得到證實，當然瞭效果如何則不能肯定。那麼有效豐胸的瑜伽體式有哪些？怎麼練習瑜伽有豐胸效果？

1、豐胸瑜伽體式

豐胸瑜伽：魚式

打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。

Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿並攏，腳背繃直。

Step2：將雙手壓在臀部下方，對準腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。

Step3：肘部按地，吸氣，呼氣時胸部向上抬起，頭頂點地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向後伸展。

豐胸瑜伽：眼鏡蛇式

增強呼吸，打開胸部，從後頸、背部到臀部線條拉伸。

Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點地。

Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。

Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。

豐胸瑜伽：駱駝式