孕婦練瑜伽的好處是什麼？哪些瑜伽招式適合有孕婦？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，那些懷孕瞭的女性朋友們的運動量就很少瞭，因為孕婦們怕運動會對胎兒造成影響，實際上，孕婦就應該多多運動，適量的運動，這樣不僅有利於鍛煉身體，也有利於順利生產，如果孕婦們不想經常運動的話那麼就來練練瑜伽吧，孕婦練瑜伽對身體是有好處的喲。那麼孕婦練瑜伽的好處是什麼？哪些瑜伽招式適合有孕婦？

一、孕婦練瑜伽的好處

1、首先可以在傢壓壓腿和做一些簡單的瑜伽動作，懷孕期間做一些瑜伽可以促進分娩，堅持用到瑜珈的動作，這個時候，其分娩的時候，就會有更好的效果的。而有一些女性因為不運動，則在分娩的時候，就變得相當困難的。

2、孕期瑜伽可以讓身體達到一個放松的狀態，還有就是讓你的身體耐痛能力也上升，這樣的好處就在於可以在分娩的時候身體更容易放松，減少痛苦。

3、最後也就是可以讓準媽媽們平時放松心態，不會存在緊張的心理。

4、提升活力信心，讓孕期媽媽減少焦慮，孕期的自信心對懷孕期間的心態平和起到非常重要的作用，懷孕期間的瑜伽練習可以幫助你建立自信。你會感覺自己接近生產，對於順產和產後的身材恢復，你充滿瞭期待，孕期瑜伽放松或控制瞭腹部的肌肉，擴張瞭盆骨和子宮收縮，對於緩解或減少生產過程中的痛楚和不適大有幫助，讓你享受到縮短產程的幸福。

5、讓媽媽身體健康，不易生病，自然寶寶也健康生長發育，在練習瑜伽的同時，能夠給予胎兒適當而溫和的刺激和按摩，增加瞭胎兒對外界的反應，胎兒可以變得更加靈活敏銳、健康成長呢。

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