女人練習瑜伽的好處有哪些？男人練瑜伽的好處有哪些？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，有很多的女性朋友們都喜歡在傢練習瑜伽，實際上女性朋友們多練瑜伽對身體的好處是很多的，經常練瑜伽不僅可以修身養性還能塑造出健美的身形，而且對減肥也有一定的效果喲，下面我們一起來看看女人練瑜伽的好處。那麼女人練習瑜伽的好處有哪些？男人練瑜伽的好處有哪些？

一、女人練習瑜伽的好處

1、促進血液循環

氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。

除此之外，瑜伽亦有助血液流向身體裡經常被忽略的部位，例如關節、結連組織及體內器官等。而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉、後抑和收緊肌肉等，亦有發送信號功能，讓身體傳送血液至這些特定部分。

2、排毒

我們四周充斥著不同毒素，無論是空氣、食物及水中都蘊藏著大量毒素。幸好人類的身體懂得透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什麼關系呢?

當您練習大部分瑜伽課堂時，通常都會汗流浹背，此時體內毒素可借著皮膚排出體外。課堂當中，您亦可練習深呼吸的技巧，此時心跳速度亦會加快，這將有助促進血液循環。此外，您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

3、提升力量及柔韌度