簡單容易的瑜伽減肥動作有哪些？輕松減肥動作有哪些？[圖]

隨著社會的不斷進步，人們的生活水平在不斷的提高，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方法有很多種，其中練習瑜伽也是一種養生的方式，現在很多人都喜歡練習瑜伽，瑜伽中哪些動作能起到減肥的作用呢？下面，給大傢具體介紹一下。

1、瑜伽減肥動作

站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回收肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大腿處與地面保持平行，保持5秒鐘，收回手臂和大腿，回到初始狀態。換側重復進行20次。

坐在椅子前半的位置，雙腳並攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸；保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。換側進行，重復動作20次。

坐在椅子上，雙腳並攏，上身挺直，右手叉腰，左手上舉向右伸展，深吸一口氣，挺胸收腹，保持姿勢幾秒鐘，然後還原。換側進行，重復多次。

俯臥，盡量使腰部及髖骨緊貼地板，調整呼吸，提拉肩胛骨，帶動脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，與地板垂直，吐氣，然後慢慢恢復到俯臥姿勢。重復此動作5-10次。

仰臥在地板上，雙腳並攏，微微上抬，雙手平行向前伸展，與地面保持平行，收腹，同時上半身也抬離地面，深吸一口氣，保持5秒鐘，回復初始狀態。重復多次。

站立，雙腳自然分開，雙手叉腰，抬起左腿，屈膝，直到與地面保持平行，然後，吸氣，抬頭，挺胸，收腹，保持該狀態5分鐘，然後換腿重復動作。

平躺仰臥，腳尖繃直，兩手緊緊抱住左膝蓋，直起上半身，並