瑜伽減肥的飲食原則是什麼？瑜伽減肥的誤區有哪些？[圖]

飲食習慣對於每個人都是十分重要的事情，尤其對於一些特殊的夥伴。通常建議在運動鍛煉之前進行針對性的飲食，避免因為飲食而影響鍛煉的效果。例如練習瑜伽的夥伴要註意每日飲食。那麼瑜伽減肥的飲食原則是什麼？瑜伽減肥的誤區有哪些？

1、瑜伽減肥的飲食原則

1、早上空腹練瑜伽

早上練習瑜伽是減肥最好的選擇，而保持空腹的狀態，更加有助於消耗脂肪。瑜伽練習後四十分鐘這樣，大傢就可以進食早餐瞭。而早餐最主要要攝入高纖維的食物，不僅能夠提高飽腹感，而且有助於腸道蠕動，比如說全麥買包、牛奶、雞蛋。

2、高質量瑜伽午餐

一頓高質量的瑜伽午餐能夠有效的給身體補充精力，因此，對於那些喜歡在中午練習瑜伽的人群而言，你們在瑜伽練習後的一個小時之外，可增加對五谷雜糧以及粗糧面條的攝入。同時飯後吃點水果會更好一些。

3、晚上瑜伽飲食

大傢在晚上做瑜伽的時候，盡量保證自己處於空腹狀態，並且練習完瑜伽之後可以喝水，但是不要進食任何食物，如果實在比較餓，就吃根黃瓜，這樣長期堅持你就會發現自己的體重又瞭明顯的下降。

如果實在比較餓，就吃根黃瓜。

瑜伽減肥的誤區

1、不控制飲食

很多人會