練習瑜伽的感悟有哪些？如何利用瑜伽來平靜心態？[圖]

在瑜伽運動類型中有一種被稱之為冥想瑜伽，相信不少人曾經還做過類似的動作，也就是有些類似於西方佛陀日常的坐姿。冥想瑜伽重點在於沉浸其中進行感悟，前提就是要靜下心來。那麼練習瑜伽的感悟有哪些？如何利用瑜伽來平靜心態？

1、練習瑜伽的感悟

忙碌的生活、喧囂嘈雜的外界，人們的心靈也隨之變得浮動起來，有點焦躁、也會有點不安。而通過練習瑜伽能使得人們的心靈得到放空，使得已經沾染上浮塵的心靈得到凈化，從而達到凈心、靜心的作用，將很多理不明白的事情看清、看輕，方能守得住心中的那片凈土。

生活不易，難免感到煩惱。而練習瑜伽不僅是強身健體的好方法，同時在運動過程中能促進腺體神經處於一個興奮狀態，使得心智更加舒暢，於是自然會感到生活很美好，無需多煩惱，然後便能以更加飽滿的熱情去面對每一天。

練習瑜伽不僅是強身健體的好方法

在練習瑜伽的過程中能使人摒棄心中所有的雜念，然後全身以放松的心情投入在身體動作上，身、心都處於一個平靜的狀態，有效的幫助人們消除緊張感，從而起到釋放壓力的作用。

歲月易逝，容顏也易老，但是氣質這個東西則是無法用年齡衡量的，是一個人骨子裡散發出來的典雅之感。

而在一呼一吸的瑜伽動作中能使得人們的身形更加曼妙，微笑更加迷人燦爛，氣質之感立馬體現出來，在舉手投足間散發無盡的個人魅力。

雖然練習瑜伽不能讓你瞬間擁有好身體，但是對於堅持練