糖尿病的常見誤區有哪些？如何有效防治糖尿病？[圖]

糖尿病是生活中很常見的代謝疾病，長期不良飲食習慣可能會導致糖尿病，這種疾病需要及時做好調理工作，那麼糖尿病的常見誤區有哪些？如何有效防治糖尿病？糖尿病的常見誤區有很多，下面就來詳細瞭解具體情況，以及防治糖尿病的方法吧。

1、糖尿病的飲食誤區

誤區A：想不得糖尿病，就得少吃

錯。要保持每天工作生活的足夠精力，我們的機體需要足夠的能量來源。正確的態度是根據自身的健康狀況和工作性質，再決定每天應該進食的總熱量，對每種食物都應適量食用。簡單概括起來，“總量控制，結構調整”。具體的飲食控制方案，因人、因時各異。關鍵要爭取不超重、而且血糖血壓血脂在正常范圍內。反之，長期保持饑餓狀態，血糖持續偏低，反而更容易患糖尿病。

誤區B：無糖即可隨意吃

錯。進食高糖分的食物，的確對預防糖尿病有百害而無一益。可不吃糖，就不得糖尿病瞭？事情遠沒這麼簡單。這是因為我們每天身體所需的碳水化合物主要來源於食物，而糖尿病主要表現在機體對糖(也就是碳水化合物)代謝的紊亂。所以對待糖、高糖分的水果(比如荔枝、桂圓)和巧克力，正確的原則是要控制。

誤區C：粗糧、無糖食品不含糖，可以多吃

錯。粗糧是比精米面含更多有益健康的膳食纖維，但粗糧也是主要由碳水化合物構成，在進食時總量也要控制。“無糖食品”所說的無糖，也隻是指不含葡萄糖，並非完全不含碳水化合物，進食時也要適量。從控制熱量的角度上看，正確的原則是對所有含碳水化合物的食品一視同仁，控制每天的總熱量，膳食品種要爭取多