吃什麼食物能戒煙？男人戒煙有何方法？[圖]

吸煙、喝酒都是非常不好的生活習慣，為瞭自己的身體健康我們應該要改掉這些壞習慣，尤其是要改掉抽煙的習慣，因為抽煙對於肺部是非常的有危害的，很多肺部疾病都是由抽煙引起的，所以建議大傢要戒煙。那麼吃什麼食物能戒煙？男人戒煙有何方法？

1、為什麼要戒煙

首先，煙、酒均可損害男性的性功能，從而引起男性不育癥。

吸煙是引起男性的動脈血管受損，尤其是動脈粥樣硬化的常見危險因素。動脈粥樣硬化後，陰莖血壓指數明顯下降，血液輸入明顯減少，從而誘發陽痿。飲酒對男性性功能也有十分有害的影響。酒精可引起性腺中毒，嚴重地損害睪丸間質細胞，抑制睪酮的合成，使雄激素水平降低，導致嚴重的陽痿。

其次，煙、酒均可直接損害性腺和精子。

精子的產生依賴性腺，主要是睪丸的功能;同時，精子的生成表現為細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟，這一過程需要大量的脫氧核糖核酸(DNA)和蛋白質，而香煙的煙霧濃縮物中含有誘發細胞畸變和阻礙淋巴細胞合成DNA的物質，這對精子的發生、成熟和畸形精子的比例都有明顯的影響。研究表明，吸煙者精液中畸形精子的比例遠遠高於不吸煙者。酒精通過毒害睪丸等生殖器官，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形，導致男性不育。

所以，為瞭保護男性正常的生育能力，必須堅決戒煙、戒酒。

2、吃什麼對戒煙好

1、銀耳：具有潤肺化痰、養陰生津的作用。做菜肴