夏季如何保護肝臟？夏季護肝的方法有哪些？[圖]

肝臟是人體重要的解毒器官，而且很容易受到不良影響，因此需要做好護理肝臟，那麼夏季如何保護肝臟？夏季護肝的方法有哪些？夏季由於氣候影響，肝臟的負擔更大，因此護肝工作更加重要，下面就來詳細瞭解夏季護肝的方法，以及飲食需要註意的事項吧。

1、夏季護肝的方法

1.適量補水註意防暑

夏季出汗多，應註意適量補水，以促進血液循環和肝臟代謝。但是，補水也不宜過多，否則有可能加重浮腫癥狀。冰的東西盡量少碰，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發胃炎，從而引起肝病的復發。喝冰啤酒一方面容易對胃產生刺激，另一方面因為含有酒精，會加重肝臟的負擔。此外，肝功能異常的患者耐受能力比正常人低，應避免暴曬和長時間在高溫環境下工作，否則很容易中暑。

2.適當運動勞逸結合

俗話說：“冬練三九，夏練三伏。”這說明夏天的運動鍛煉對健康起著重要作用。夏季經常參加鍛煉，可增強體質，提高機體的抗病能力。實驗觀察發現，夏天經常參加鍛煉比不堅持鍛煉的人其心臟功能、肺活量、消化功能都好，而且發病率也較低。但夏天不適宜劇烈運動，適量的運動還是不可少的。同時，應註意休息，以免因過度勞累讓肝臟出現缺血、缺氧的情況，導致本已受損的肝細胞壞死。

3.合理飲食適度滋補

夏季飲食宜清淡易消化，避免過食油膩使肝臟負擔加重，註意適當補充蛋白質、維生素、無機鹽和纖維素。日常飲食中還應註意清潔衛生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。

可以適當多吃些