身體哪些部位需保養？冬天養生保健吃什麼？[圖]

想要身體健康是需要我們好好保養的，人體就像是一臺機器，如果不註重保養遲早是會壞掉的，所以生活中我們應該多加註意保養自己。其實人體有些部位是需要特別保養的，比如肝臟、心臟等等。那麼身體哪些部位需保養？冬天養生保健吃什麼？

1、身體哪些部位需保養

1.牙齒。除瞭遵循刷牙、用牙線、戒煙限酒等標準“保養守則”，還應多吃膳食纖維含量高的果蔬，如胡蘿卜、梨和蘋果。

2.聽力。研究發現，接觸到高分貝的噪音會引起與年齡老化相關的聽力喪失。日常生活中，應盡量遠離割草機、食品攪拌機及別人的大聲吼叫，平時可喝點紅葡萄酒，以延緩聽力喪失。

3.心臟。患有睡眠呼吸暫停(即打鼾)的人血液的供氧量會減少，造成心臟損傷。因此，若傢人提醒你有打鼾的問題，應及時就診。

4.肝。美國克利夫蘭診所的醫學傢發現，每次飲酒超過2杯就會殺死肝細胞。每天喝一兩杯咖啡有助於恢復被酒精損傷的肝臟。

5.肺。多食用些大蒜會令呼吸更加順暢。中國江蘇省疾病控制和預防中心的科研人員發表在《癌癥預防研究期刊》上的研究成果顯示，每周至少生吃兩次大蒜的人，患上肺癌的風險降低瞭44%。大蒜中的成分大蒜素能抑制人體內的炎癥反應，並作為一種抗氧化劑，減少自由基對人體細胞的損傷。

6.後背。背部肌肉有支持脊柱的功能，所以要在平日裡多做一些能增強核心肌肉群力量的鍛煉動作，比如“小燕飛”。

7.皺紋。白天要註意塗抹防曬霜，夜間要註意塗抹含有維生