百合可以天天吃嗎？天天吃百合會怎樣？[圖]

百合是很多人都吃過的一種食物，這裡說到的百合並不是百合花，而是一味中藥材，但是經常在我們的日常飲食中見到，很多人喜歡用百合老煮粥或者是熬湯，確實吃瞭有很好的養生的效果，有的人甚至每天吃，那百合可以天天吃嗎？天天吃百合會怎樣？

1、百合可以天天吃嗎

百合不適合天天吃。

雖然百合中含有蛋白質、淀粉、糖類、果膠、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等營養元素，有養心安神、美容養顏等多種功效，但是百合的性質偏寒，寒涼的食物不適合天天吃。

2、天天吃百合會怎樣

(1)腹瀉

百合中的膳食纖維非常豐富，雖然膳食纖維能促進腸道的蠕動，能加快食物的消化吸收，但是攝入過多的膳食纖維可能就會出現腹痛腹瀉的情況，而且百合也是一種寒性食物，天天食用過多，可能還會造成脾胃虛寒，影響身體的健康。

(2)腹脹

百合中的淀粉含量比較豐富，當攝入的淀粉含量很多的時候，在體內不能完全消化吸收，吸水之後，會使得肚子很脹，出現腹脹情況，引起身體的不適。

3、百合一天吃多少合適

一天吃20-30克百合比較合適。