常按身體哪些部位能預防疾病？常按哪些部位能增強抵抗力？[圖]

我們人體有很多穴位，不同的穴位有不同的作用，經常按摩某些穴位，會起到意想不到的效果，人體有些部位是經絡活血的所在，也是人們養生的重點，所以平時要多按摩這些部位，下面，給大傢具體介紹一下哪些部位要經常按摩，我們一起來看看。

1、按摩部位增強抵抗力

肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫傢視為治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。方法為：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下：取坐位或俯臥位，自己或請傢人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側膕窩。

腋窩

腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。按摩方法如下：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

肘