夏季該如何祛暑防濕呢？中醫祛暑防濕有哪些方法？[圖]

在很多人眼裡，中醫就是那些一堆又一堆的中草藥，放在一個陶罐兒裡面熬成一碗水喝下去，這就是中醫的藥方和治療方法，但其實中醫理論博大精深，還有很多我們所不知道的方面，比如刮痧，那麼夏季該如何祛暑防濕呢？中醫祛暑防濕有哪些方法？

1、中醫祛暑防濕方法

防止因避暑而過分貪涼

中醫學將一年分五季，分別為春、夏、長夏、秋、冬。七八月份正應長夏之季。長夏時經小暑、大暑兩個節氣，太陽灼熱大地，地濕上升，形成暑熱和潮濕交替兩大特點。醫學古籍中指出：夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。意思是說，長夏養生重在健脾祛暑防濕，同時還要註意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼。

濕邪傷脾暑天如何養護脾陽

明代醫傢張景嶽說：夏應心而養長，長夏應脾而變化。脾的特點是喜幹燥，怕濕濁。當濕邪之氣侵犯人體後，會影響脾胃消化功能，人容易出現疲倦、乏力、肌肉酸痛等癥狀，而一旦脾的運化功能減弱，則會進而影響到肝的生理功能，因此暑天養生重在健脾化濕、養護脾陽。呵護脾陽的要點在於避免過度貪涼，包括猛吹空調、過量吃冷飲。

健脾祛濕之食療法——薏米紅豆湯

薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材。薏米可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆又稱赤小豆，有利水消腫健脾胃之效。夏季來碗薏米紅豆湯，能起到健脾、祛濕、養血的作用。

具體做法是：取等量的薏米和紅豆，將紅豆浸泡三四個小時，再與薏米一起下鍋煮，上層的湯當水喝