身體不適應該怎麼辦？身體不適要吃什麼？[圖]

身體健康一直是我們非常在意的問題，生活中很多人都有保健養生的習慣，所以在日常生活中我們應該多吃一些有助於養生的食物。在生活中我們也要多加註意，多吃一些有助於提高免疫力的食物。那麼身體不適應該怎麼辦？身體不適要吃什麼？

1、身體不適應該怎麼辦

第一，補充益生元

如異麥芽低聚糖(立健)這樣的益生元能有效增殖腸道益生菌，有助於保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。而且，因環境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘。而異麥芽低聚糖具有雙向調節腹瀉、便秘的功能，及時補充益生元是一個簡易可靠的治療方法。

第二，常喝茶

茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。

第三，品嘗“風味特產”要適量

如果不慎出現瞭腹脹、腹瀉，必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。

第四，很多人還會出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”癥狀

應盡量保持原有的生活習慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物;多喝水

大傢需要註意堅持一些飲食原則，不要盲目飲食，更不要因為風味特產，盲目的攝入會嚴重