中老年吃什麼可預防老年癡呆？老年癡呆的早期癥狀有哪些？[圖]

在我們平時的日常生活當中，我們能夠發現很多中老年人到瞭一定的年紀之後就有健忘，口吃等現象，這些都是老年癡呆的癥狀。所以我們在中老年的時候要好好的預防，下面小編給大傢介紹瞭一些預防老年癡呆的食物，希望對大傢有幫助。那麼中老年吃什麼可預防老年癡呆？老年癡呆的早期癥狀有哪些？

一、預防老年癡呆癥食物

1.可可

去年美國哥倫比亞大學醫學中心的研究人員發現，富含可可的食物有助於延緩記憶喪失，增強老年人的認知能力。

2.綠茶

日本針對700多名60歲以上的老年人的研究發現，有喝綠茶習慣者發生老年癡呆癥的可能性較低，而那些不喝綠茶的人在思維和記憶測試中得分較低。

3.黑加侖果汁

新西蘭的研究者建議，每天喝一杯黑加侖果汁可以保持你的大腦年輕和敏捷，提高註意力，改善心情。

4.草莓和藍莓

哈佛醫學院的一個小組2012年宣佈，每周吃75克藍莓和150克草莓，有助於延緩認知老化的兩年半的時間。

5.咖啡

每天喝三到五杯咖啡可以減少患阿爾茨海默病的幾率高達20%，該研究報告刊登在科學信息研究期刊上。

6.蔬菜