喝水為什麼會中毒？如何預防喝水中毒？[圖]

喝水中毒在生活中是很少見的一種現象，因為很多人喝水都是口渴瞭才會選擇喝水，或者一下子飲水過量，這就很容易造成喝水中毒瞭，所以在日常生活中我們喝水的時候一定要多加註意，不要盲目的喝水。那麼喝水為什麼會中毒？如何預防喝水中毒？

1、喝水為什麼會中毒

夏季人體大量出汗，需要及時補充水分，但短時間內過量飲水容易導致“水中毒”，每年夏季醫院都會接診不少“水中毒”的病例。“水中毒”的發生是由於人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過瞭這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，從而引起脫水低鈉癥，會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

2、如何預防喝水中毒

一、不能以口渴為標準

特別是白領每天坐在辦公室，運動量少，很少會有口渴的感覺。口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水的信號。口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利於身體健康。如果是在高溫天氣並且炎炎烈日下走1小時，那麼人體就會丟失約720ml的水分，假如再運動或工作，體內流失的水分會成倍增加。這種情況下一旦忘瞭及時補水，會讓身體處於脫水的危險邊緣。另一方面，口渴後容易暴飲，這也是發生水中毒的習慣因素之一。

二、常握正確的喝水方式

少量、多次、不暴飲。先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量的水，停一會兒，再喝一些，這樣分幾次喝，就不因“水中毒”而損害健康