眼保健操有何作用？眼保健操有何步驟？[圖]

眼保健操是生活中很常見的一種護眼的方法，很多人都會做眼保健操來保護自己的眼睛，尤其是學生，在課間還要做眼保健操，就是為瞭不讓自己的視力受到損害，因為經近視眼對於我們的眼睛是非常不利的。那麼眼保健操有何作用？眼保健操有何步驟？

1、眼保健操有何作用

好處：緩解視疲勞

在過去幾十年裡全國強行推廣眼保健操，用於預防青少年近視，是誇大瞭眼保健操的作用。但說它“殘害瞭青少年”這個說法也過於聳人聽聞。近視的原因非常復雜，與環境、飲食、基因、用眼衛生、用眼習慣等都有關系，目前的醫學還未能完全弄清導致近視的原因，更沒有找到能夠確切的預防近視的辦法。因此，要說眼保健操能夠預防和治療近視，醫生們還沒有得出循證醫學的證據證明眼保健操對近視有影響。

但是，眼保健操在緩解視疲勞上確有好處。在進行瞭40分鐘左右的用眼活動後，閉上眼睛做眼保健操，能夠讓眼睛得到休息，而且進行穴位按摩，也能夠放松眼睛周圍的肌肉。正如進行按摩能夠緩解腰酸背痛一樣，認真地做眼保健操同樣能讓眼睛感覺輕松舒服。

壞處：基本沒有

打假專傢方舟子在文章中說，“(眼保健操)經常用不潔的手接觸、揉按眼睛，增加瞭眼睛感染乃至呼吸道感染的風險(病毒會從鼻淚管進入上呼吸道)”，事實真是這樣嗎?藍育青主任說，方舟子所說的風險，理論上是成立的，但臨床上從沒有發現過由於做眼保健操而導致紅眼病等疾病的孩子。而且為瞭規避此類風險，新版的眼保健操已經把過去的“幹洗臉”的動作改換成“按頭部督脈穴”。直到今天，臨床醫生們還未觀察到眼保健操的副作用。