眼保健操有何作用?眼保健操有何步驟?[圖]
文章分類:醫學
你也會想看的:女性健身有何運動?女性健身該吃什麼?[圖]

眼保健操是生活中很常見的一種護眼的方法,很多人都會做眼保健操來保護自己的眼睛,尤其是學生,在課間還要做眼保健操,就是為瞭不讓自己的視力受到損害,因為經近視眼對於我們的眼睛是非常不利的。那麼眼保健操有何作用?眼保健操有何步驟?

1、眼保健操有何作用
好處:緩解視疲勞
在過去幾十年裡全國強行推廣眼保健操,用於預防青少年近視,是誇大瞭眼保健操的作用。但說它“殘害瞭青少年”這個說法也過於聳人聽聞。近視的原因非常復雜,與環境、飲食、基因、用眼衛生、用眼習慣等都有關系,目前的醫學還未能完全弄清導致近視的原因,更沒有找到能夠確切的預防近視的辦法。因此,要說眼保健操能夠預防和治療近視,醫生們還沒有得出循證醫學的證據證明眼保健操對近視有影響。
但是,眼保健操在緩解視疲勞上確有好處。在進行瞭40分鐘左右的用眼活動後,閉上眼睛做眼保健操,能夠讓眼睛得到休息,而且進行穴位按摩,也能夠放松眼睛周圍的肌肉。正如進行按摩能夠緩解腰酸背痛一樣,認真地做眼保健操同樣能讓眼睛感覺輕松舒服。
壞處:基本沒有
打假專傢方舟子在文章中說,“(眼保健操)經常用不潔的手接觸、揉按眼睛,增加瞭眼睛感染乃至呼吸道感染的風險(病毒會從鼻淚管進入上呼吸道)”,事實真是這樣嗎?藍育青主任說,方舟子所說的風險,理論上是成立的,但臨床上從沒有發現過由於做眼保健操而導致紅眼病等疾病的孩子。而且為瞭規避此類風險,新版的眼保健操已經把過去的“幹洗臉”的動作改換成“按頭部督脈穴”。直到今天,臨床醫生們還未觀察到眼保健操的副作用。




