哪些運動可檢測身體狀況？做什麼運動可自檢身體健康？[圖]

個人的身體的健康對每個人都非常的重要，但是有的人對待自己的健康的時候，是非常的不重視，相反的是，有的人對待自己的健康問題是非常的重視的，經常做運動來讓自己的健康問題得到改善，其實有的運動是可以檢測身體狀況，那麼哪些運動可檢測身體狀況？做什麼運動可自檢身體健康？

1、哪些運動檢測身體狀況

單腳站立查老化程度

被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：30—39歲男性為9.9秒;40—49歲男性為8.4秒;50—59歲男性為7.4秒;60—69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算，40—49歲為9.9秒。站立時間越長，老化程度越慢。

屏氣測試肺活量

通過屏氣測試可以讓你察覺你的肺部是否健康。遊泳的時候或者盆浴的時候，先深吸一口氣，然後將頭埋進水裡，屏住呼吸，再慢慢吐氣，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30秒以上，就說明你的肺很健康;能達到1分鐘，你的肺就十分強壯瞭。

鞠躬檢查心臟功能

測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A;然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個頻率適中)，繼續測出脈搏數B;休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。

結果在0—3之間，說明心臟強壯;在3—6之間，說明心臟良好;6—9之間狀