哪些食譜有助於保健？冬天保健該如何做？[圖]

養生保健對於女性朋友來說是非常重要的事情，很多女性朋友都是非常的重視養生保健的，因為養生保健對於女性朋友們的身體是非常的有益的，所以很多女性朋友在日常生活中都會做好養生保健。那麼哪些食譜有助於保健？冬天保健該如何做？

1、哪些食譜有助於保健

一、冬瓜湯

用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2隻，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。

制法：

1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘;

2、加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。

二、強腎狗肉湯

配料：狗肉五百克，菟絲子七克，附片三克，蔥、薑、鹽、味精適量。

制法：狗肉洗凈切塊，置入鍋內焯透，撈出待用，薑切片，蔥切段備用。鍋置火上狗肉、薑入內煸炒，烹入紹酒熗鍋，然後一起倒入沙鍋內，同時菟絲子、附片用紗佈包好放入沙鍋內，加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗佈包，即可食用。

功效：暖脾胃，溫腎陽。

三、絲瓜西紅柿粥

配料：絲瓜五百克，西紅柿三個，粳米一百克，蔥薑末、鹽、味精適量。