正確美白牙齒的方法有哪些？如何讓牙齒變得白些？[圖]

一口潔白正確的牙齒是可以為自己的顏值加分的，生活中很多人每天都早晚的刷牙，但是卻還是會發現自己的牙齒有色素沉著的，那麼，正確美白牙齒的方法有哪些？如何讓牙齒變得白些？下面就跟著優優小編來看看文章的解答，一起來學習下吧。

1、正確美白牙齒的方法

一醫學牙齒美容並不建議

牙齒常見的不美方面主要包括牙齒的形狀和顏色。針對牙齒常見問題，醫學上可以通過烤瓷牙、超聲波洗牙及冷光美白牙等醫學方式進行治療。但是通過醫學方式所達到的美容效果，對於牙齒本身的結構是有傷害的，所以單純從生理角度而言，牙齒美容並不被建議。

二多吃洋蔥香菇有利於牙齒堅固

牙齒美麗健康的首要條件是牙齒要足夠堅固。牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。在日常飲食中，多攝入含鈣磷比較多的食物能夠對牙齒起到很好的保護和堅固作用。

含鈣多的食物有蝦皮、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。磷在食物中分佈很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、谷類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。此外還應註意攝入維生素d，因為維生素d有促進鈣磷吸收和調節骨鈣的作用。含維生素d豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。

此外，生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。而香菇裡所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

三選對潔齒工具，護牙更高效