哪些食物預防頭皮屑？頭皮屑有何原因？[圖]

頭皮屑在生活中是很常見的，很多人都有頭皮屑，頭皮屑對於人們來說是非常的有影響的，因為頭皮屑有時候會讓人非常的尷尬，影響人們的形象，所以在日常生活中我們要註意預防頭皮屑，多吃一些預防頭皮屑的食物。那麼哪些食物預防頭皮屑？頭皮屑有何原因？

1、哪些食物預防頭皮屑

1、堿性食物

長時間的過度疲勞同樣會導致頭皮屑的生成，這就是最新的研究結果，這是由於疲勞會使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，比如像常見的乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸性物質會導致血液的價值發生變化，因此而導致人體出現有各種疲勞癥狀，與此同時還會使頭部皮膚的營養受到影響，並且導致頭皮屑的大量生成。

因此對於這部分人群而言，隻要在平時生活中註意多吃些堿性食物便可有效緩解頭皮屑。這類食物中的鈣、鎂、鋅等可以中和體內過多的酸性物質，從而讓體液恢復弱堿性狀態。

2、谷物食物

在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專傢指出相較於其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。

而且黑色食物更是對養發補腎很有幫助，很多時候腎虛以及腎健康受損也是導致頭皮屑生成的原因。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，大傢不妨日常多吃一些。