睡覺落枕脖子疼怎麼辦？日常睡覺如何預防落枕？[圖]

  在我們平時的日常生活當中，相信很多朋友們在睡覺的時候會出現脖子落枕的現象，尤其是第二天起床以後脖子就會特別的疼，嚴重的時候幾天都好不瞭，下面小編給大傢介紹瞭一些緩解脖子落枕的方法，希望對大傢有幫助。那麼睡覺落枕脖子疼怎麼辦？日常睡覺如何預防落枕？

一、落枕脖子疼怎麼辦

1.貼藥膏

你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

2.合理使用頸托

頸托可緩解落枕引起的不適，但長時間使用頸托反而會導致頸部肌群功能更弱。

合適的枕頭，一要能提供適當的支撐，軟硬適中，二要有適當的高度，仰臥位額頭與下巴同高，側臥時脖子與床面的高度即是合適的高度。

3.拔罐

如果落枕很嚴重，導致你的頸部肌肉出現痙攣和疼痛的話，小編建議你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

4.按摩

對於落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。

5.冰敷與熱敷