睡覺落枕脖子疼怎麼辦?日常睡覺如何預防落枕?[圖]
文章分類:醫學
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在我們平時的日常生活當中,相信很多朋友們在睡覺的時候會出現脖子落枕的現象,尤其是第二天起床以後脖子就會特別的疼,嚴重的時候幾天都好不瞭,下面小編給大傢介紹瞭一些緩解脖子落枕的方法,希望對大傢有幫助。那麼睡覺落枕脖子疼怎麼辦?日常睡覺如何預防落枕?

一、落枕脖子疼怎麼辦
1.貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏,例如,熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等,對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
2.合理使用頸托
頸托可緩解落枕引起的不適,但長時間使用頸托反而會導致頸部肌群功能更弱。
合適的枕頭,一要能提供適當的支撐,軟硬適中,二要有適當的高度,仰臥位額頭與下巴同高,側臥時脖子與床面的高度即是合適的高度。
3.拔罐
如果落枕很嚴重,導致你的頸部肌肉出現痙攣和疼痛的話,小編建議你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫院進行局部的封閉,這樣治療下來,一般情況會在2-3天恢復過來的。
4.按摩
對於落枕,一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是,病人取端坐位,施術者站在其後進行按摩。
5.冰敷與熱敷




