免疫力低下要吃什麼?免疫力低下是何原由?[圖]
文章分類:醫學
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免疫力對於我們的身體健康是非常重要的,因為免疫力好瞭,身體才會變得更好,如果免疫力低下的話就很容易生病,所以在生活中我們應該要註意提高我們的免疫力,不要讓身體免疫力變得低下。那麼免疫力低下要吃什麼?免疫力低下是何原由?

1、免疫力低下要吃什麼
1:大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮後,放置15-20分鐘,然後再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。
2:菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸,有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素C,和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
3:胡蘿卜
胡蘿卜主要用於輔助治療哮喘、浮腫、皮膚病、神經過敏癥等。醫學上通常認為孩子們食用胡蘿卜可以使眼睛明亮。
許多研究指出,胡蘿卜作為增強免疫力和預防癌癥的蔬菜佳品,其效果主要在於它含有豐富的β-胡蘿卜素。即β-胡蘿卜素能控制肺癌、胰腺癌之類最危險性癌癥的發展。是肺癌十分良好的預防劑。常食胡蘿卜和富含β-胡蘿卜素的食物可大大降低中風的危險性。研究發現,一周吃5份以上胡蘿卜的婦女,比隻吃1份或不足1份的婦女中風危險率降低68%。胡蘿卜所含豐富的β-胡蘿卜素可阻止膽固醇在血管壁上的集結,保護腦血管,減少腦血管破裂的可能性。
4:茶




