女性失眠有何原因？女人失眠有何食譜？[圖]

失眠在生活中是很常見的一種現象，很多人因為工作壓力大導致失眠，失眠對於我們的身體有很大的影響，所以我們應該要好好的調養我們的身體。其實治療失眠的方法有很多，最常見的方法就是飲食療法。那麼女性失眠有何原因？女人失眠有何食譜？

1、女性失眠有何原因

1、睡前喝咖啡

咖啡是一種提神的飲料，這個是因為咖啡裡面所含有的咖啡因能夠刺激我們的神經中樞。所以在平時已經有失眠的情況就不要再去喝咖啡這款飲料瞭。平時的時候要是沒什麼精神想提神的話倒是可以試試。

2、睡眠規律不正常

現在很多人都習慣瞭晚上的時候很晚才睡覺。而久而久成，這樣就形成瞭一種規律，沒到凌晨就是無法入睡的。所以在平時的時候一點要保持差不多11點左右就入睡睡覺的好習慣。不要每次都玩到凌晨才入睡。所以不要老是睡太晚，打亂自身的睡眠生物鐘。

3、壓力過大

有時候因為自己的壓力過大就讓自己在入睡的時候老是承受著壓力的壓迫。在睡前還老是想東想西。這樣就會讓我們很難入睡。

4、太過饑餓

很多人想減肥的人都有做過通過不吃晚飯來減肥的事情吧，但是是不是每天晚上都很難入睡呢?這個是因為太過饑餓，所以身體一直在刺激大腦出現興奮的指示，從而讓我們無法入睡。

5、睡眠環境