月經期能否吃西紅柿？月經期怎樣保養？[圖]

女性朋友在月經期間是要多加註意的，因為女性朋友在月經期是非常的虛弱的，所以女性朋友在月經期間要好好的調養自己，不要讓自己的身體在月經期間受損害。想要調養自己，首先要從飲食方面。那麼月經期能否吃西紅柿？月經期怎樣保養？

1、月經期能否吃西紅柿

女性朋友在經期是可以適當的吃一些西紅柿的，因為西紅柿對於月經沒有什麼影響，而且西紅柿是一種可以用來養顏的食物，對於女性朋友的皮膚保養有幫助，經期食用西紅柿是可以的。為保證飲食的質量，經期可適當補充奶類、蛋類、豆類，平日應該多註意補充營養，最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並註意營養是否均衡，最好不要生吃。

西紅柿性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的。尤其是它可以補血。雖然女性月經期間能吃西紅柿，但是也有一些事項要註意，女性朋友們一定要牢記。以下為具體的註意事項，供大傢參考。

1、不宜生吃。尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。如果隻把番茄當成水果吃補充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。

2、不宜長時間高溫加熱。因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調時應避免長時間高溫加熱。

3、不宜空腹吃。空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。