月經期能否吃西紅柿?月經期怎樣保養?[圖]
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女性朋友在月經期間是要多加註意的,因為女性朋友在月經期是非常的虛弱的,所以女性朋友在月經期間要好好的調養自己,不要讓自己的身體在月經期間受損害。想要調養自己,首先要從飲食方面。那麼月經期能否吃西紅柿?月經期怎樣保養?

1、月經期能否吃西紅柿
女性朋友在經期是可以適當的吃一些西紅柿的,因為西紅柿對於月經沒有什麼影響,而且西紅柿是一種可以用來養顏的食物,對於女性朋友的皮膚保養有幫助,經期食用西紅柿是可以的。為保證飲食的質量,經期可適當補充奶類、蛋類、豆類,平日應該多註意補充營養,最好多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,並註意營養是否均衡,最好不要生吃。
西紅柿性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食欲的功效。所以說,女生來例假的時候是可以吃西紅柿的。尤其是它可以補血。雖然女性月經期間能吃西紅柿,但是也有一些事項要註意,女性朋友們一定要牢記。以下為具體的註意事項,供大傢參考。
1、不宜生吃。尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。如果隻把番茄當成水果吃補充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。
2、不宜長時間高溫加熱。因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用。因此,烹調時應避免長時間高溫加熱。
3、不宜空腹吃。空腹時胃酸分泌量增多,因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物,食之往往引起腹痛,造成胃不適、胃脹痛。




