眼睛疲勞如何調節?眼睛疲勞吃何種食物?[圖]
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眼睛對於我們來說是非常的重要的,如果眼睛過於疲勞,對於視力是非常的有影響的,所以我們在日常生活中要好好的保護自己的視力。生活中有很多的方法的可以緩解眼部疲勞,飲食療法是最常見的。那麼眼睛疲勞如何調節?眼睛疲勞吃何種食物?

1、眼睛疲勞如何調節
1、在工作一段時間之後,將眼睛移開電腦10到15分鐘。
2、摩擦雙手,直至發熱為止。然後閉上雙眼,用手掌輕蓋眼部,勿壓迫雙眼。深緩地呼吸,並想象黑暗。每天這樣做20分鐘。
3、閉著眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
4、雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。重復做3~5次。
5、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝四周方向轉動,頭部不可晃動。
2、眼睛疲勞吃什麼食物
1、黃玉米
玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素――葉黃素和玉米黃質(胡蘿卜素的一種),它們雖然不是營養素,但作用卻勝似營養素,是強大的抗氧化劑,能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障的發生。
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