眼睛疲勞如何調節？眼睛疲勞吃何種食物？[圖]

眼睛對於我們來說是非常的重要的，如果眼睛過於疲勞，對於視力是非常的有影響的，所以我們在日常生活中要好好的保護自己的視力。生活中有很多的方法的可以緩解眼部疲勞，飲食療法是最常見的。那麼眼睛疲勞如何調節？眼睛疲勞吃何種食物？

1、眼睛疲勞如何調節

1、在工作一段時間之後，將眼睛移開電腦10到15分鐘。

2、摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘。

3、閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

4、雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重復做3～5次。

5、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝四周方向轉動，頭部不可晃動。

2、眼睛疲勞吃什麼食物

1、黃玉米

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素――葉黃素和玉米黃質(胡蘿卜素的一種)，它們雖然不是營養素，但作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。

隻有黃