外出就餐時要註意哪些誤區？外出就餐不宜點哪些菜？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，相信有很多的朋友們都會經常外出去餐廳吃飯，不管是聚會也好還是傢庭聚餐也好，在外出就餐的時候一定要註意一些誤區才能吃得健康，下面小編給大傢介紹瞭一些外出就餐的誤區，希望對大傢有幫助。那麼外出就餐時要註意哪些誤區？外出就餐不宜點哪些菜？

一、外出就餐的誤區

1、點餐偏愛辛辣食物

在外就餐，更是細菌性食物中毒的高發因素。碰到可疑的食物，千萬不要品嘗。首先點餐時要避開那些重口味的菜，如幹鍋、水煮、幹煸、香酥之類的菜肴，盡量點一些清淡的菜肴。

如果其中用瞭反復加熱的炒菜油，不僅能吃出油膩感，而且有不清爽的感覺。

如果點心或涼菜裡加入瞭已經氧化酸敗的花生、花生碎或芝麻醬，就能嗅出“哈喇味”。如果使用瞭陳年的黃豆，打出來的豆漿會有不新鮮的風味。

2、餐前喝酒或甜飲料

空腹狀態下喝酒，酒精的吸收速度較快，人更容易喝醉，並且此時酒精對胃部刺激大，容易損傷胃黏膜。而碳酸飲料不僅營養價值低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收。

相比之下，鮮豆漿和純酸奶是就餐時最好的飲料。如果就餐前一定要喝酒，先喝些酸奶或吃點餅幹可以對胃黏膜起到保護作用。

3、點涼菜時肉類唱主角

涼菜可以平衡主菜油脂過多和蛋白質過剩的問題，然而很多人習慣點醬牛肉