吃水果可以排毒嗎？哪些沙拉可以幫助排毒防便秘？[圖]

水果是我們日常生活中必不可少的一種食物，每天吃水果有利於我們的身體健康不說，還能促進我們體內的毒素快速排出來。除瞭水果，沙拉也可以讓我們體內的毒素盡數排出體外，起到美容護膚的功效。那麼吃哪些水果可以排毒？哪些沙拉可以幫助排毒防便秘？

1、4種水果排毒養顏

1、櫻桃

很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

2、草莓

是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

3、蘋果

如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除瞭豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘瞭常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

4、葡萄

2、特質沙拉排毒防便秘

油桃沙拉

將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來啦！