喝茶減肥有哪些誤區?喝茶減肥的誤區是什麼?[圖]
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許多人對喝茶有所瞭解,喝茶也是可以減肥的,喝茶可以解油膩,起到消脂減肥的作用,不過雖然有減肥作用,有些人怎麼喝茶都減不瞭肥,有可能是存在一些誤區,需要註意避免這些誤區,那麼喝茶減肥有哪些誤區?喝茶減肥的誤區是什麼?

1、喝茶減肥的誤區
誤區一、空腹喝茶更減肥
茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產生亢進的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述癥狀。
誤區二、茶葉越貴,減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質,以及其中的咖啡因和茶堿,那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉,而這些因素和價格無關。
誤區三、晚上大量喝茶
對於咖啡因敏感的人來說,飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶,影響睡眠,不但不能達到減肥目的,還會導致抵抗力下降,促進食欲的激素水平,令人感覺饑餓。
誤區四、經期喝茶
經期喝茶容易加重痛經,頭痛,腰酸,乳房脹痛,精神緊張等經期綜合征。由於神經分泌調節的改變,女性會或輕或重伴有不一些適癥狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿,會加重以上不適癥狀。
誤區五:沸水泡茶損失維生素C,所以隻喝85度沖泡的綠茶




