運動安全知識有哪些？哪些運動安全知識需要註意[圖]

運動是我們每個人都需要做的，生米昂的本質也是在於運動，隻有運動著，才證明人們是活著的，但是，其實運動中也有很多我們沒有看見的危險，很多人由於不太註意運動安全知識，而在運動中猝死，那麼，運動安全知識有哪些？哪些運動安全知識需要註意。

1、運動安全知識須知

讓人最為疑惑的是一個“熱愛運動、體能充沛”的年輕人為什麼會命喪與運動？運動本身應該給人帶來健康，但為什麼會給熱愛它的人帶來傷害？據北京體育大學運動康復系體能訓練教研室講師汪黎明介紹：運動性猝死，它是一種運動性病癥，是指在運動中或運動後立即出現癥狀，並發生非創傷性死亡。運動性猝死並非簡單的運動過量，而是在運動過程中，因為種種原因造成對呼吸、心跳和神志三項生命體征的損害。

大多數運動性猝死與心血管

絕大多數運動性猝死與心血管相關，年齡35～40歲的人發生運動性猝死的主要原因是冠心病;年齡小於35歲的年輕人發生運動性猝死的最常見原因是肥厚型心肌病和先天性冠狀動脈畸形，其他依次為中度左心室肥厚、心肌炎、致心律失常右室心肌病、二尖瓣脫垂、冠心病、主動脈瓣狹窄、擴張型心肌病、離子通道疾病引起的心律失常、主動脈夾層和其他先天性心臟病等。

一般的健身者，平時從事的健身運動對抗性不強，危險性也小，但不能說普通健身運動就絕對安全無憂瞭，還是應該註意避免一些可導致心臟意外的誘發因素，如感冒、發燒或者飯後立即運動等。

運動猝死者是否存在某些先期隱匿的癥狀呢？浦教授說，長期疲勞、頭暈、胸痛、氣短、心悸，這些癥狀往往是心臟性疾病的早期信號，而不能僅僅認為是亞健康狀