具有美白功效的蔬菜有哪些？吃什麼蔬菜能美白護膚？[圖]

很多人都是以白為美，都想要美白，美白也要註意飲食，蔬菜是生活中常吃到的食物，種類有很多，吃一些蔬菜也是有美白作用的，常吃蔬菜，肌膚狀態會更好，那麼具有美白功效的蔬菜有哪些？吃什麼蔬菜能美白護膚？下面為大傢介紹。

1、具有美白功效的蔬菜

(1)豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

(2)土豆

有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

(3)白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。