美容護膚吃什麼食物最好？哪些食物吃瞭能美容護膚？[圖]

我們生活中的食物種類有很多，不同的種類有不同的營養價值，對於女性朋友來說，美容護膚是非常重要的事情，那你們知道美容護膚的食物有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下具有美容護膚的食物，我們一起來看看。

1、美容護膚的食物

1、番茄

夏天番茄成熟，吃番茄能夠吸收很多營養素，其中包括維生素、蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、硫氨酸、礦物質等。

而在這裡說到吃番茄能夠預防輻射，主要還是利用瞭其中維生素C、番茄紅素。以維生素C來說，能夠有效的殺滅皮膚中的自由基，對於抵禦紫外線有很好的幫助。

而番茄紅素保護皮膚的能力更強，吃番茄能夠吸收番茄紅素，番茄紅素也能夠殺滅自由基，在皮膚的表層會形成一道天然屏障，有效的阻止紫外線、輻射對皮膚造成傷害。

同時，番茄紅素還能夠促進血液中膠原蛋白、彈性蛋白發生結合反應，使得皮膚充滿彈性，另外，經常吃番茄還能夠達到祛斑的作用。

2、獼猴桃

夏天盡管不是獼猴桃成熟的季節，但是，現在科技發展迅猛，還是能夠讓人們購買到獼猴桃，食用獼猴桃是人們喜歡做的事情。

在獼猴桃中有較多的維生素C，能夠達到抗氧化的作用，對於上班族來說，食用獼猴桃能夠減輕輻射帶來的過氧反應。這樣就相當於給皮膚披上瞭“防曬衣”，有效的減輕瞭皮膚受到的損傷。