美容養生粥要怎麼做？秋季吃什麼粥美容養生？[圖]

許多女性都希望自己的皮膚更好，平時比較註重護膚，除瞭用一些護膚品保養，還需要通過飲食調理，可以喝一些粥，調理肌膚，粥的種類有很多，美容粥有許多的做法，那麼美容養生粥要怎麼做？秋季吃什麼粥美容養生？下面為大傢介紹。

1、養生美容粥秘方

1、山藥棗參粥

【組成】山藥50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克

【制作】將人參洗凈放入沙鍋中，加入適量清水用文火煎煮30分鐘，然後將粗渣濾去，提取藥汁備用;將山藥洗凈去皮切成小塊，大棗去核洗凈，瘦豬肉洗凈切成細絲，小米淘洗幹凈，將這些材料共同放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火熬煮，30分鐘後倒入藥汁攪勻即可停火。

【功效】益氣養血，健脾潤膚。

【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養益氣血，從而使肌膚滋潤富有光澤，並可用於調補面色蒼白、精神萎靡等癥。

【用法】每日2次，早晚分食。

2、桑椹美容粥

【組成】鮮桑椹50克大米80克冰糖20克

【制作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出，瀝幹水分;淘洗幹凈大米，將這兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水先用大火燒開，再以小火慢熬45分鐘，待其黏稠成粥後加入冰糖，攪勻，繼續加熱至其溶化即可。