變年輕吃什麼食物好？想要年輕吃什麼好？[圖]

誰都希望自己能夠保持年輕，保持年輕在個人飲食和生活習慣這兩個方面也需要多註意下，不僅僅是使用護膚品就夠瞭的，每天吃什麼食物可以讓你的容顏保持年輕呢？這是很多人都在思考的問題，那麼，變年輕吃什麼食物好？想要年輕吃什麼好？來看看。

1、保持年輕吃什麼

1、醋

醋也是一種常用到的調味品，它的酸味可加速唾液分泌，促進消化。另外，醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

2、薑

生薑是平時生活中常用的調味品，可是它也是一味藥，一種養生食材。薑中不僅含有豐富的蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，它其中含有的薑辣素進入人體後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。

3、黃豆

黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含瞭人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。

4、葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

5、紅酒