常吃哪些食物皮膚好？哪些食物吃瞭會傷害皮膚？[圖]

正所謂一白遮三醜，皮膚底子好會給人一種很好的視覺印象，白白凈凈天生的就會給人帶來很多的好感，但是，由於各種原因，很多菇涼皮膚並不好，皮膚不好的時候，就外用很多的護膚品，但是，事實上，內在調養是同樣很重要的，那麼，常吃哪些食物皮膚好？哪些食物會傷害皮膚？

1、 哪些食物對皮膚好

皮膚的保養要常吃什麼？怎樣才能膚若凝脂？多種美食讓你能在不知不覺中，享受到美膚的功效。

1、 早上起床後要先喝鹽水排毒？大多數人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內嚴重脫水，甚至可能導致血壓飆高。所以應該在起床後多喝一些常溫狀態下的白開水，適時補充體內缺失的水分比較好。

2 、睡前喝牛奶對皮膚好？很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質量，事實上牛奶還具備放松神經和長期美白的功效，如果在牛奶裡再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅持睡前一小時喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。

3 、經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用食物中的膠質大多會被消化系統所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話，還是能夠起到一定的保養作用的。雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆漿等豆類制品都含有豐富的膠質。

4、 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白？水果並非萬能食物，一味隻吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

5 、經常吃