天然養生美白有哪些？吃什麼粥吃出美白肌膚？[圖]

很多女性護膚都是想要美白，美白的方法有很多，許多方法都需要長期堅持下去才能看到結果，通過飲食是可以幫助美白的，許多食物有美白的作用，可以做一些美白的粥，那麼天然養生美白有哪些？吃什麼粥吃出美白肌膚？下面為大傢介紹。

1、天然養生美白粥

一、橘子山楂粥——去斑養顏

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。

3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

養顏功效：美容護膚，去斑養顏。

二、山藥枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。

2、新鮮山藥去皮，刮洗幹凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水