女人吃什麼食物能延緩衰老？女人該如何延緩衰老？[圖]

每個人都希望自己擁有白皙光滑的肌膚，尤其是女性朋友，皺紋簡直是女人的天敵，但是隨著時間的流逝，人們還是會慢慢變老，臉上會長滿皺紋，對於女性朋友來說，總是在尋找能延緩衰老的方法，生活中有哪些食物吃瞭能延緩衰老呢？下面，給大傢具體介紹一下。

1、女人如何抗衰老

1、胡蘿卜

富含維生素A和胡蘿卜素，可使頭發保持光澤，皮膚細膩，還能促進免疫，提高眼睛視力。

2、番茄

番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。

3、蘋果

蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。

4、菠菜

菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。

5、牛奶

被稱為白色血液，含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健，還可淡化色斑、美白養膚。

6、核桃

核桃能幫助肌肉成長，對康癌癥，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。