女人抗衰老養顏吃什麼？能抵抗衰老的食物有哪些？[圖]

每個人都希望自己能青春永駐，但是隨著時間的流逝，人們還是會慢慢變老，歲月會在我們的肌膚上留下痕跡，吃什麼食物能預防衰老呢？這是很多女性朋友都想要知道的，生活中有哪些食物吃瞭能抵抗衰老呢？下面，我們一起來看看。

1、吃什麼能抗衰老

一、西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

二、豆腐

推薦理由：除瞭魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

三、圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

結語：衰老一直都是女人的天敵，那麼我們在平時的生活中就要開始加以註意和保養，今天小編給大傢介紹瞭抗衰老的食物，希望能夠幫助到大傢，讓大傢能夠抵擋歲月侵襲，青春永駐。

2、抗衰老的健身方法

1、廣播體操。在音樂聲中鍛煉軀體的柔軟性，每天15―20分鐘。

2、排球運動。排球運動可以鍛煉瞬間反應力，每天鍛煉15―20分鐘。