有哪些生活習慣可以養顏瘦身？如何調節飲食可以瘦身排毒？[圖]

“禍從口出，病從口入”嘴巴是我們身體內外接收的第一器官，說話的藝術我們暫且按下不表，但是平時的飲式生活卻是要小心，許多好吃的食物總是安葬危及，比如油炸快餐，比如炭火燒烤等等，衛生可能不過關，危害身體，堆積脂肪並且很可能造成變比，那麼，我們有哪些飲食方法可以排毒瘦身且不會便秘呢？

1、飲食建議

1.西梅汁

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學傢對西梅的緩解便秘的功能做瞭大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明瞭西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國傢享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

2.魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹制湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

3.早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始瞭大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

4.飯後吃梨