哪些食物可以改善膚色暗沉？改變膚色暗沉的食物[圖]

每個人都想要擁有白皙透亮的肌膚，特別是女人，愛美是女人的天性，不管那個年齡階段的女人都會保養自己的皮膚。但是有些人由於工作原因，或是環境影響，面色都非常暗沉，女性朋友一般對自己的外貌都非常看中。下面，小編給大傢介紹幾種可以改變皮膚暗沉的食物。

1、改變膚色暗沉的食物

大棗

民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。

大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

檸檬

含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。

據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。

堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

白蘿卜

中醫認為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”。