夏季改善膚色的食物有哪些？夏季吃什麼食物改善膚色？[圖]

夏季是非常容易會被曬黑的，肌膚顏色的改變十分的明顯，除瞭平時要做好防曬的物理措施，飲食方面也需要註意，許多食物對肌膚有保護的作用，能夠幫助改善夏季被曬黑的皮膚，那麼夏季改善膚色的食物有哪些？夏季吃什麼食物改善膚色？

1、夏季改善膚色的食物

一、銀耳粥

材料：銀耳7克，粳米500克，紅棗5枚，冰糖50克。

1、銀耳用開水發漲、洗凈，粳米用清水淘洗幹凈，大棗洗凈。

2、把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋裡，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。建議早晚服食。

功效：特別適用於面部幹燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使面色潔白，改善膚色。

二、脊肉粥

材料：豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。

做法：

1、備好豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。

2、先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。

3、待粥熬熟後，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻即可。可長期食用。

功效：豬脊肉具有滋肝