吃火龍果可以排毒養顏嗎？火龍果到底能不能排毒養顏？[圖]

　　我們日常生活中有很多水果不僅營養價值很高，還能起到各種各樣的功效。那你知道有吃哪些水果可以排毒養顏的，今天小編在這裡將告訴大傢有一種水果可以幫助我們清理腸胃，火龍果這個霸氣的名字是有它外觀而來的，火龍果能幫助我們排毒養顏。

1、火龍果能排毒養顏

　　火龍果具有低脂肪、高纖維、低熱量的特點，隨著人們對它的認識越來越深入，火龍果的地位也越來越高。在營養學上，火龍果被稱為是“一高兩低”的保健食品，具有高維生素、低糖、低脂肪的特點。

　　與其它植物性食物不同，火龍果含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白具有黏性和膠質性，如果人體中有重金屬離子的時候，會自動和重金屬離子結合，由排泄系統排出體外，起到解毒的作用。

　　經常吃白蛋白含量豐富的火龍果，能夠幫助肝臟、腎臟排毒，避免我們體內由於重金屬積累而中毒。不僅如此，白蛋白對胃壁還有一定的保護作用。

　　除瞭豐富的白蛋白，火龍果中還有一種特殊的成分，那就是花青素。花青素在葡萄皮和紅甜菜等果蔬中都有一定的含量，但是都比不過火龍果，尤其是果肉為紅色的火龍果，果實中含量最高。

　　花青素具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，它的抗氧化能力比維生素C和維生素E都高，而且還能提高對腦細胞變性的預防，預防老年癡呆癥的發作。此外，火龍果中的維生素E和具有美白效果的維生素C含量都很高，具有很好的美容效果，很受女孩子歡迎。

　　不過，看似完美的火龍果，卻也不是無懈可擊，它的缺點隻有一個——它毫無風味可言，既不含有機酸，也不含酯類芳香因子。所以，它算不上多好吃，一些人可能不是很喜歡它的味道。如果實在不喜歡，大傢可以考慮加一點蜂蜜來改善口感，但火龍果不適合和牛奶一起吃。

2、清腸排毒的食物

　　1、十字花科蔬菜

　　像一些西蘭花、大白菜這些蔬菜，在它們的營養成分中都含有一種特殊的化學物質，叫做異硫氰酸酯，它不但能夠清除腸道垃圾，對於抗癌還有一定的功效。專傢建議，這類蔬菜最好不要長時間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。