吃哪些食物能讓肌膚水嫩光滑？讓肌膚變得水嫩光滑的食物[圖]

我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，相信大傢應該都吃過，對於女性朋友來說，總是在尋找各種各樣美容護膚的方法，那你們知道生活中哪些食物吃瞭能起到美容護膚的功效呢？下面，給大傢具體介紹下美容護膚的食物。

1、美容護膚的食物

1.山芋可使肌膚變光滑

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。

而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。

2.蓮藕可保持臉部光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，隻需在粥中加入30克的蓮藕。

3.木耳治療便秘引起的肌膚粗糙

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。

木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

4.梅子治療角質化肌膚