使用健腹輪要註意什麼？健腹輪的使用方法[圖]

如果你還不知道健腹輪是什麼的話隻能說你真的從來不健身，也不關註這方面的消息。作為最近最火的健身器材，具有小巧的體積，又可以鍛煉你的手臂和腹部的肌肉。你知道使用健腹輪要註意什麼？健腹輪的使用方法嗎？看完本文你就知道瞭。

1.健腹輪怎麼用

各位即將擁有細腰翹臀、馬甲線、人魚線的妹子們，你們入手健腹輪瞭嗎？前有微信朋友圈曬反手摸肚臍，後有袁珊珊微博曬馬甲線。各位MM們是不是感覺膝蓋中瞭一箭呢？你還在等什麼呢，趕緊健腹輪嗨起來吧！

1、雙膝跪地法

大傢可以用雙膝跪在地上，兩手握住健腹輪的把手，雙腳用力蹬地，同時將身體慢慢向前推送出。這種健身方法可以有效增強手臂、腰腹部的力量哦。

2、小腿美型法

端坐在椅子上，兩腳踩在健腹輪把手上，用腳向前推送健腹輪，推至極限時，再拉回原處。這種方法可以讓小腿的肌肉線條變得更美哦！

3、瑜伽式練習法

MM們可以坐在地上，兩腳張開呈V字型，抓住健腹輪的把手，身體向前或向左或向右推送至極限，然後拉回原處。

4、反背式的練法

坐在地上，將健腹輪放在背後，雙手抓住健腹輪的把手，向後推送至極限，然後拉回原處。

5、墻壁練習法