25歲研究生連續健身三天被下病危通知書，健身有什麼要註意的？[多圖]

　　現代社會節奏很快，生活壓力也大，很多人比較難抽出時間來鍛煉身體，因此當偶爾有時間後，可能出現瘋狂鍛煉的現象，但其實當身體長時間沒怎麼運動後，卻不再適宜劇烈運動，得循序漸進，否則反而會給身體帶來較大的損害。25歲的研究生小趙就是這種情況，他近段時間連續鍛煉瞭3天，結果反而病危住進瞭醫院，那麼健身有什麼要註意的呢？

1、連續健身三天病危

　　健身是為瞭身體更加強壯，可25歲的研究生小趙怎麼也沒想到，在連續健身三天後，自己會住院並被下瞭病危通知。

　　昨日，記者聯系到小趙時，他剛剛出院，身體還在恢復中。

　　“我以前健身過，這段時間歇瞭一陣子。7月25日，我再度去健身房健身，當天回來就覺得胳膊沒勁，疼痛，我也沒有在意，以為是運動之後的正常反應。第二天、第三天還是堅持去瞭，第四天就覺得很不舒服，胳膊都腫瞭，尿量很少，尿液的顏色也不對瞭。我趕緊去醫院檢查。”小趙說。

　　到醫院以後，小趙本以為是簡單的肌肉拉傷，沒想到醫生讓他立即住院，還下瞭病危通知書，“醫生說我這種情況很危險，屬於橫紋肌溶解，有猝死的可能，我當時也嚇壞瞭，趕緊住院治療。”經過10天的住院治療，小趙終於痊愈出院。

　　醫生：過度鍛煉可能造成腎衰竭

　　記者瞭解到，小趙發現身體不適後，到西安市第三醫院住院治療。

　　“這位患者來到醫院時，肌肉酸痛，尿色呈醬油色，被診斷為橫紋肌溶解。這就是由於過量的運動導致肌肉被破壞，對肝臟、腎臟都造成瞭影響，如果沒有及時治療，很可能會造成生命危險。”西安市第三醫院腎內科主任高禕說。

　　高禕說，在臨床上，時常能接診橫紋肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由於不當運動引起的，其中大多是一些突擊運動的年輕人。這類人群平時很少運動，一時興起或者在周末突擊鍛煉，當肌肉因為不當運動受到破壞後，肌肉裡的肌紅蛋白大量進入血液，在通過腎臟排泄時，會堵塞腎小管，導致急性腎衰竭。

　　“建議大傢適度鍛煉，以免過猶不及，對身體造成損害。”高禕說。