跑步可以保護哪些器官？經常跑步的保健作用有哪些？[圖]

跑步是非常簡單基礎的運動，很多人會經常跑步，跑步適合人群很廣泛，經常跑步的好處有很多，可以鍛煉身體，而且還可以提高身體免疫力，抵抗疾病，還能夠保護人體器官，那麼跑步可以保護哪些器官？經常跑步的保健作用有哪些呢？

1、跑步可以保護的器官

1、眼睛

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你傢裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。美國加利福尼亞大學神經生物學傢經試驗證實，跑步可能是治療某些眼疾的有效方法。

試驗中將老鼠的一隻眼睛蒙住。隨後將被試老鼠分為兩組。強迫一組老鼠在輪子裡連續奔跑數小時，並全面刺激其視覺皮層的神經元。另一組老鼠則保持不動。一段時間之後，第一組老鼠的視力完全恢復到被蒙住眼睛前的程度，而第二組老鼠的視力恢復速度慢且不徹底。

2、頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。